Móng tay đẹp và khỏe là một phần thiết yếu cho diện mạo trang nhã, gọn gàng. Cho dù bạn có ăn mặc đẹp cỡ nào hay tóc tai chau chuốt ra sao, ấn tượng đẹp ban đầu có thể vẫn không toàn vẹn nếu móng tay bạn khô và dễ gãy.
Những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn có một bộ móng khỏe mạnh:
Bổ sung Biotin
Biotin là loại vitamin tan trong nước. Biotin cần cho trao đổi chất béo và protein, nó kết hợp với vitamin A, B2, B6, B3 làm cho da, móng chân tay luôn khỏe mạnh. Thực phẩm chứa nhiều biotin bao gồm các loại quả, nhân của quả, men bia, gan bò, xúp lơ, lòng đỏ trứng, ngũ cốc đã xát vỏ.
Vitamin A và Canxi
Nếu thiếu vitamin A và canxi, móng dễ gãy và trở nên khô ráp, xù xì hơn.
Chế độ ăn cân bằng
Một chế độ ăn uống gồm các loại hạt, trái cây và rau quả. Các loại thực phẩm giàu axit béo, protein, kẽm, canxi… sẽ giúp móng khỏe đẹp.
Ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước
Uống nhiều nước là tốt nhưng cần chia đều trong ngày để cơ thể không bị “lúc no lúc đói”.
Ăn nhiều thực vật đặc biệt là các loại đậu, đỗ không chỉ giúp móng tay khỏe mạnh mà mái tóc cũng chắc khỏe hơn.
Thường xuyên vệ sinh móng
Bạn có biết giữ móng luôn sạch và cắt tỉa thường xuyên cũng là một cách rất đơn giản để luôn có một bộ móng khỏe mạnh không?
Tránh làm đẹp móng thường xuyên
Nên hạn chế tác động trực tiếp từ các sản phẩm có nhiều hóa chất mạnh như nước tẩy rửa hoặc sơn móng tay quá nhiều nữa nhé.
Nguồn từ Internet
